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Running / Februar 2020
Chrisanne Grisé, Contributor

Die 6 besten Fitness-Apps für deine Workout-Ziele

Egal ob du Krafttraining machst oder fürs Marathon trainierst – diese interaktiven Programme werden dir dabei helfen, am Ball zu bleiben.

Es heißt doch so schön „geteiltes Leid ist halbes Leid“. Wenn du also durch dein nächstes Workout powern willst, wäre es gut, jemanden an deiner Seite zu haben. Diese Fitness-Apps können zwar nicht mittrainieren, aber sie können dafür mit so ziemlich allem Anderen helfen, wie z. B. deine Geschwindigkeit, Entfernung, Wiederholungen u.v.m. messen. Sie sind so eine Art stiller Partner – jemand der dich bei deinem letzten Satz pusht und dir einen Grund dafür gibt, beim letzten Kilometer deines Laufs, alles zu geben. Hier erfährst du mehr über diese sechs virtuellen Partner, die du an deiner Seite haben solltest.

Die App: Strava

Warum du sie lieben wirst: Strava ist schlichtweg die größte Fitness-App der letzten drei Jahre. Hier kannst du dein Training mit Freunden teilen, damit ihr euch gegenseitig fordern und fördern könnt. Logge deinen Cycling-Kurs ein oder tracke deinen Lauf, analysiere deine Leistungen, akzeptiere Challenges und bleibe in Kontakt mit Freunden in der Community. Strava kann mit der Smartwatch oder dem GPS-Tracker synchronisiert werden, damit du ganz einfach deine Fortschritte im Auge behalten kannst. 

Die App: StrongLifts 5x5

Warum du sie lieben wirst: Du möchtest beim Krafttraining etwas verändern, aber du weißt nicht, welche Übungen oder Geräte das Richtige für dich sind oder wie viel Gewicht du draufpacken solltest. Kein Problem: Diese App erstellt einen Trainingsplan, der darauf basiert, wie viel du bereits stemmen kannst, und rechnet für dich aus, wie viel Gewicht du bei welcher Übung verwenden solltest (z. B. Overhead Press, Deadlift, Kniebeugen, usw.), um wirklich effizient zu trainieren. Es fühlt sich gut an, die Übungen nach und nach abzuarbeiten und ein Diagramm zeigt dir, wie viel stärker du mit jeder Session wirst.

Die App: Keelo

Warum du sie lieben wirst: Wenn du HIIT liebst, solltest du sie dir unbedingt ansehen. Von Jump Squats bis Kettlebell Swings – der AI-basierte Algorithmus schlägt Bewegungen vor, die deinen Körper herausfordern und den Puls in die Höhe schnellen lassen. Es gibt viele Optionen fürs Training mit dem eigenen Körpergewicht, damit du sogar, wenn du auf Reisen bist oder keinen Zugang zum Fitnessstudio hast, gut ins Schwitzen kommst.

Die App: Lose It!

Warum du sie lieben wirst: Du wirst dein Fitness-Potenzial niemals erreichen, wenn du nicht auf deine Ernährung achtest. Diese App zählt Kalorien und kann dir helfen, gesund zu essen und ein paar unerwünschte Kilos zu verlieren. Beantworte ein paar Fragen über dich, gib dein Idealgewicht ein und die App berechnet, wie viele Kalorien du realistisch und dauerhaft pro Tag zu dir nehmen solltest. Nützliche Features, wie z. B. der Barcode-Scanner und eine Datenbank mit Ernährungsinfos von beliebten Restaurants, machen es dir ganz leicht, deine Kalorien im Auge zu behalten.

Die App: Kineticoach

Warum du sie lieben wirst: Manchmal bist du bereit, ein Workout zu rocken. Und manchmal hoffst du einfach, es zu überleben. Mit Kineticoach kannst du deine Fitnessroutine mit Hinsicht auf deine Stimmung, die Zeit, die du zur Verfügung hast, und die verfügbaren Geräte anpassen. Es gibt Videos zu den über 300 Bewegungen, damit du die Übungen auch präzise ausführen kannst. Und wenn dir nach einem freundschaftlichen Wettkampf ist, kannst du ein Team erstellen und mit deinen Freunden wetteifern.

Die App: Pillow

Warum du sie lieben wirst: Um physisch und mental gesund zu bleiben, ist es äußerst wichtig, jede Nacht ausreichend zu schlafen. Mit Pillow wird Schlaf zur Priorität, denn diese App analysiert deine Nachtruhe. Verbinde sie mit Handy oder Smartwatch und du bekommst morgens beim Aufwachen einen detaillierten Bericht zu Herzschlag, Schlafphasen, Schnarchen und mehr. Wenn sie deinen Schlafrhythmus kennt, kann sie dir die beste Zeit zum Schlafengehen empfehlen. Sie ersetzt sogar deinen Wecker, denn sie kann dich morgens in der leichtesten Schlafphase wecken, damit du frisch und munter in den Tag startest.

Technologie verändert die Art und Weise, wie wir trainieren. Lese mehr darüber wie Workout-Apps deine Fitnessroutine anheizen können.

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